人はたくさんの不安を抱えて生きています。人間関係・仕事・お金・子育て・健康。人によって不安は様々。溜息をつく、眠れない。そんな毎日はもう今日で終わりにしませんか？
年齢によって不安は様々。不安を抱えて生活する事はとてもしんどいですよね。辛いですよね。私にも経験があります。この記事を読んで、一人でも心が軽くなっていただければと思い記事にしました。
最初に、私はメンタルヘルスケアや心理学の講師でもなんでもないです。普通の人です。どこにでもいる人です。ただ自分の経験した事、実践した事、考え方は間違ってはいなかったと自負しています。なので、専門的なアドバイスが知りたい方には届かない内容かも知れません。逆に、どこにでもいる普通の人の体験談として身近にリアルに感じて頂ける方に届けば幸いです。早速ですが・・・。
はっきり申し上げます！！
不安はまだ起こっていない事なのです
頭の中で、こうだったらどうしよう・・・。こうなってしまったらどうしよう・・・。
全部、自分が勝手に作り出してる幻想です。
未来を予測して準備できる事は理想的ですが、とらわれ過ぎて回避する事だけに必死になる。
たとえ準備をしても、未来がどうなるのかなんて誰にも分からないのです。
宝くじに当たったらどうする？と同じです！！
いくらあたるのか分かりませんよね。当たった事を想像して一時的に盛り上がる事があっても
ほとんどの人、当たりませんよね(笑)
不安も一緒で、どんな背景でその事が起こるのか分からない。仮説を用意する意味がない。
例えそれが病気の事であっても、もし発病してしまったら、治す為にどの治療が必要か、生活はどうするのか。病名も確定していないのに、入院か手術か、先生の話を聞かなきゃ分からない。お金が足りなくなったらどうしよう。ローンが返せなくなったらどうしよう。浮気されてたらどうしよう。仕事なくなったらどうしよう。
全部起こってみなきゃ分からない。やってみなきゃ分からない。
だってそれは、まだ起きてないんです！！
その時に起こった状況から最善を尽くす他ないです。
不安を今すぐ消す方法として実行する事
起きてから最善の方法を考えると今誓って下さい！！
・腹をくくるとも表現出来ます(笑) なにが起こっても受け止める覚悟。
・私達は今しか生きられないのです。今起きた事に対応するしかないと認識する。
感謝する心を持ち、今を笑顔で楽しく生きると今すぐ決めて下さい！！
たったそれだけ？
たったそれだけです（笑）
でも考えてみて下さい。今、不安に思っている事、今日にでも実際に起こりますか？
極論で反感を買うかもしれませんが、将来そうなったらどうしようと思っていても
その将来に自分がいないかも知れない。当たり前の明日はないのです。
不安な事を妄想する事に あなたの大切な時間を使っていては勿体ない。
せっかく今を生きているのに✨
今を楽しめなかったら、未来も楽しめない。今は確実に未来に繋がっているのです。
根拠のない事で数字で証明する事が出来ませんが
今を楽しんで笑顔でいれば、どんどん未来は変わっていきます。
笑顔は人を引き寄せます。出会う人も変わってきます。
では、どうやって今を楽しむのか？その①
感謝する事・物をたくさん見つけて下さい。
・平等に自然の恵みを浴びている事（太陽・空気）
・身体の休めるお家がある事
・今日食べるもの・着るものに困っていない事
・誰かが作り出してくれた便利なものに囲まれている事
・家族がいる事
・健康友達がいる事
・仕事がある事
・身体がある事
あげるとキリがないです。
これを今だけではなく、今日からたくさんたくさん見つけて下さい。
ありがとう探しです♡
不安で埋め尽くされている頭の中を、ありがとう探しでいっぱいにしてください。
感謝する事に気が付けば日々のお仕事の仕方、人への接し方が自然と変わって来ます。
だから、周りの環境が変わっていくのです。
すぐに変化がおきなくても、やり続けて下さい。必ず変わりますから！！
私自身、不安をため込んでしまう性格でした。
頭に中でいっぱい悩み、最悪説を想定してはまた不安になり、しまいには、右半分の顔がぴくぴくと痙攣し始め、またそれが怖くなり。まさに負のスパイラル。
途中で抜け出せなければ、それこそ今頃病院に通い、治らないと嘆き、もっと心に闇を持ち、助けてくれる物や人にすがりついていたかも知れません。
助かった～(笑)
結果、その頃に心配して不安になって描いていた幻想は、１つも起こっていません。
そう、怖いのは負のスパイラルなんです。
不安が不安を引き寄せ、さらに嫌な事ばかりが起こるのです。
では、どうやって今を楽しむのか？その②
・目標を持つ（最初は達成できる小さな目標で大丈夫です＊夢を持てたら尚良いです）
・好きな事をする
・なにか新しい事にチャレンジする
・人を喜ばせる事をやってみる
・一緒にいて前向きになれる、楽しい人と会う。
とにかく わくわくする事、やったー✨って思える事、あなたが笑顔になる事をして下さい。
その次に人が喜んでくれる事をすると、とてつもない幸福感が味わえる。
自分の為ではない事で自分が笑顔になれるのです。
すぐにやめるべき事
・否定的な言葉を発する人から離れる
・悪口や文句ばかりを言ってる人から離れる
確実に影響を受けてしまいます
先に申し上げた様に、当たり前に明日は来ないかも知れない。
大切なあなたの時間を愚痴を聞く時間に使うには勿体ない。
この方法は私が実際に実践した方法です。
不安は自分が作り出している物なので、自分の思考が変わらない限り永遠に続きます。思考を変えてくれる人に出会い、抜け出せるのなら良いのですが、自分で感情コントロールが出来て二度とハマらない様にしないと、何度も襲われます。
魔法の呪文
なる様にしかならん
なる様にしかならん
なる様にしかならん
なんとかなる
なんとかなる
なんとかなる
不安感情は何度でも襲って来ます！！もし、また不安の世界へ引き込まれそうになったら
呪文を唱えて下さい(笑)冗談ではありません。本当に効く呪文です。
これを唱えてから、また実践を実行してください！！
なんとなくそうかも！？って思って頂けたら、無料(笑)で自分だけでやってみる事が出来ますので是非実践してみて下さい！！きっと不安から解放されて、毎日が楽しくなっているはずです。
私自身、お金の事・子供の事・親の事・これから先には課題をいっぱい抱えています。
でもまだ、起きていないので考えるのをやめました。起こった時に出来る精一杯をすればいいのだと
考えています。そして、今を楽しく生きる事にしました✨自分の人生を大切にしたいので♡
まとめ
最後までお読み頂き有難うございました。正直、資格もなく専門家でもない私が、この方法を試してみて下さいと言うのはどうなんだろうと記事にするのは躊躇いました。しかしたった一人の人でも、この記事をきっかけに不安から解消され、笑顔になってくれるのであれば、自分が実践した内容を記す意味があるのかも知れないと思い記事にしました。不安は健康に直結します。もともと健康だったはずなのに、不安から病気になってしまうなんて悲しすぎます。笑顔で毎日を過ごせる人が多くなる世の中になります様に・・・。またお会いいたしましょう。
